당신은 습관 설계자인가, 만성 노력 중독자인가?? 잠재된 43퍼센트의 무의식을 깨워라 어떤 사람들은 스트레스가 올바은 습관을 형성하는데 큰 방해라고 한다. 습관은 스트레스에 강력한 저항력을 가지고 있다. 일상의 스트레스는 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 갖리지 않고 그 지속력을 강화시킨다. 어떠한 경우에도 습관은 질긴 생명력을 이어갔다. 오히려 스트레스 속에서 번성해나갔다. 우리는 좋은 숩관을 생성하기 위해 장소화 시간, 즉 '상황'에 집중해 볼 것이다. 우리는 먼저 습관이 우리가 좌우할 수 있는 대상이 아니라는 걸 깨달아야 한다. 의식이 깨어 있는 시간 중 거의 절반 동안 인간의 뇌는 이른바 '습관 시스템'에 의존한다. 즉 별다른 고민이나 판단을 거치지 않고 무의식적으로 반복한다는 것이다. 이때 우리가 생..