쿠와와의 하루정리

인류의 최고의 무기는 “정신”이다. (무한한 가능성 존재) 정신은 단순히 인내심이나 의지력이 아니다. 한계 인간은 자신이 어렵다고 생각한 일은 절대 해낼 수 없는 존재이다. (논리는 시대, 생각의 수준에 따라 달라진다.) ‘나는 안돼’라는 생각을 하지 말자. 통찰과 지식이 없으면 성공하기 어렵다. (닮고 싶은 사람에 대해 이해하고 다가가자) 무의식을 사용하고 싶다면 무의식을 인정하고 그 가능성을 믿어야 한다. 능력은 사용할 수록 성장한다. (인내심과 노력이 이때 필요) - 잠재력은 고통속에서 성장 일을 할 때 “난 이것을 정말 좋아한다”라는 생각과 마음으로 하자 누가 내 머릿속을 은밀히 조정하는가? 우리는 하루 평균 33회의 부정암시를 받는다. 그러고 그러한 ‘마인드’는 대물림 된다. 칭찬과 처벌 - 스..

시간. 사람마다 아침의 기준은 다르다. 하지만 하루 시작 할 때의 일은 나눠진다. 매일 하루를 돌아보는 시간을 가져라 시간이 없다는 핑계치 말라, 시간을 자신의 것으로 만들어라 계획을 세우면 시간이 훨씬 단축된다. 돈과 시간은 반비례한다. 시간은 보존함으로써 획득하는 것이다. 자기 자신에게 가장 많은 투자를 하자. 우선 순위를 정해, 효율적으로 관리하라. 나에게 가치 있는 일에 시간을 ‘투자’하자 여가 시간에 개발 할 수 있는 것들을 하라 모든 시스템을 간편하고 공유가능하게 하라. 인정 및 변화 현실을 인정하고 받아들이면 비로서 바뀔 준비가 된 것이다. 모든 일이 잘 될 수는 없다. 하지만 매 순간 그것을 통해 배우고 기회로 삼는 자세 필요 깨달음을 얻으려 노력하라, 작은 깨달음으로 모든 삶이 변할 것이..

마음은 어떻게 작동하는가 우리의 삶을 변화하기 위해서 잠재의식을 확인해야 한다. (긍정적으로) 특정한 삶의 고통을 겪고 있다면 잠재의식의 믿음 체계를 치료해야 한다. 결과는 환경에서 일어나지만, 원인은 마음 차원에 있는 것이다. 기적을 일으키는 잠재의식의 힘 잠재의식은 전체 뇌 기능 중 90프로를 차지한다. (1. 잠재의식 이용하기 ) 의식은 10프로도 안된다는 것 -> (2. 이것을 이용해 잠재의식으로 만들기.) 자기 내면의 불안과 두려움과 대면하기 (실패에 대한 두려움 극복하기) 그렇게 잠재 의식이 받아들였던 부정적인 신념이 떨어져 나가며 생각지도 못했던 선물들이 주어질 것이다. (사람을 대할 때에도 매한가지이다. 불안해하며 부정적으로 대화하지 말자.) 내 안의 적 또는 친구 - 잠재 의식 의식과 잠..

이해하기 - 1. 마음속에서 일어나는 감정 - 2. 머릿속에서 만들어지는 공식 - 3. 저절로 튀어나오는 말 습관 감정 - 마음을 보호하고 관계를 유지하게 돕는다. - 스스로의 감정을 구별해 내지 못하는 사람들도 존재 -> 제대로 인지하는 것이 먼저 생각도 공식이 있는데, 경험을 토대로 공식을 저장해두면 나중에 고심하지 않고 바로 적용할 수 있기 때문에 스스로도 모르게 저장 (ex. 윗사람의 말 = 공격) 습관 적인 말은 상관관계를 알아두어야 한다. 그 후 우리 스스로 말을 주도할 수 있게 하는 것이 중요하다. 감정이 서툰 사람들에게는 다른 사람의 감정이 어떤 감정인지 말해주고 공감해주고 이해시켜주면된다. -> 이것이 제대로 되지 않으면 자신의 감정을 속이는 경우가 많아지고 표출하는데 어려움이 생긴다. ..

애매함은 삶의 법칙이지 예외가 아니다. 우리의 감각적 경험과 개개인의 지극히 사적인 판단들도 프레임의 영향력 아래 놓여 있다. 애매함으로 가득 찬 세상에 질서를 부여하는 것이 프레임이다. 한마디로 프레임은 우리에게 '애매한 세상의 다리'가 되어주는 것이다. 감각의 불확실성 - 우리의 감각적 경험은 항상 객관적이고 고정된 것이 아니라, 프레임에 따라 달리 경험될 수 있는 본질적 애매성을 갖고 있을을 기억해야한다. 순수의 힘 - 시간상으로 앞서 제시된 정보들이 뒤따라오는 정보를 해석하는 데 영향을 주는 프레임 역활을 했기 때문이다. 동메달이 은메달보다 행복한 이유 - 선수들이 자신이 거둔 객관적인 성취를 기상의 성취와 비교함으로써 객관적인 성취를 주관적으로 재해석했기 때문이다. 은메달리스트들에게 그 가상의 ..

회피 실수한 적이 없는 사람은 결코 새로운 일을 시도해보지 못한 사람이다. (앨버트 아인슈타인) 구약을 보면 모세가 하나님의 도움으로 이스라엘 민족을 이끌고 홍해를 건넌 후에 광야에서 생활을 하다 하나님이 약속한 가나안 땅으로 들어가는 과정이 나온다. 모세는 12명의 사람들을 보내 가나안 땅을 정탐케 한다. - 10명의 보고 : 정착한 이민족들의 힘이 막강하기 때문에 그들과 싸워 이기기 힘들 것 - 패할 것이다. - 2명의 보고 : '젖과 꿀이 흐르는 아름다운 땅' 진군하야 한다. => 결과 : 나중에 가서야 가나안을 입성함 성취하는 사람의 프레임 '접근' -> 결과에 집중 안주하는 사람의 프레임 '회피' -> 실패 가능성에 집중 -> 어려운 일을 시도하여 성취감을 맛보기보다는 행여나 일을 도모하다 망신..

"나는 세상을 강자와 약자, 성공과 실패로 나누지 않는다. 나는 세상을 배우는 자와 배우지 않는 자로 나눈다." -벤저민 바버 프레임이란 ?? 정의 : 창문, 액자의 틀 혹은 안경태 -> 뚜렷한 경계없이 펼쳐진 대상들 중에서 특정 장면이나 대상을 하나의 독립된 실체로 골라내는 기능 (색안경) 모든 사람들은 프레임을 가지고 있다. 프레임의 철학적 정의 사람의 지각과 생각은 항상 어떤 맥락, 관점, 일련의 평가 기준이나 가정하에서 일어난다. 그러한 맥락, 관점, 평가 기준, 가정을 프레임이라고 한다. " 프레임은 우리가 지각하고 생각하는 과정을 선택적으로 제약하고, 궁극적으로는 지각과 생각의 결과를 결정한다. " 1. 프레임은 맥락이다. 예시 1.) 달리던 기차가 고장이 나서 내부에서는 방향을 조절할 수 없..

비관주의자는 어떤 기회 속에서도 어려움을 보고, 낙관주의자는 어떤 어려움 속에서도 기회를 본다. - 윈스턴 처칠 -저자의 말- 프레임의 중요성에 대한 연구들을 공부하면서 느꼈던 재미와 의미를 다른 사람들과 공유하고 싶은 소박한 동기에서 이 책을 쓰게 되었다. 프레임이라는 개념 자체를 소개하고 근본적인 지식을 전달하겠다. 초판을 읽은 사람들은 1, 5, 6,장만 읽어도 충분하다. 우리는 자신의 행동에 영향을 주는 타인의 힘에 대해서는 민감하지만, 타인의 행동에 영향을 주는 나의 힘에 대해서는 놀라울 정도로 둔감하다. 타인의 행동을 유발하고 원인이 정작 나 자신임에도 불구하고, '원래 저 사람은 저래'라는 생각의 함정에 빠지곤 한다. 지혜와 자기 성찰의 완성은 타인에게 미치는 나의 영향력을 직시하는 것이다...

삶의 상당 부분이 비의식적 자아(습관)의 지배를 받는다. 이 시스템은 결정력, 판단력, 추진력 등 다양한 이름으로 불리는 의식적 자아보다 느리게 움직인다. 그래서 본격적으로 활동하기까지 꽤 긴 시간이 걸리지만 한번 자리를 잡으면 어지간해서는 사라지지 않는다. 이때 당신이 할 일은 없다. 그저 우리안의 습관이 올바르게 일하도록 상항, 신호, 마찰력, 보상 등 지금까지 배운 습관 설계 도구를 활용해 가장 유리한 환경을 만들어주기만 하면 된다. 이로서 얻게 될 이득은 크게 두가지이다. 1. 좀 더 많은 목표를 좀 더 쉽게 이룰 수 있다. 2. 삶을 단순하고 고요하게 운영할 수 있다. 우리는 이미 습관적으로 살고 있다. 대다수가 그 사실을 인식하지 못하고 있을 뿐이다. 사람들은 자신의 커다란 잠재력을 무시한 채..

스마드폰 중독은 히로시마 원폭이나 체르노빌에서 일어난 최악의 재난보다 인류에 훨씬 더 안좋은 영향을 끼치고 있다.시도 때도 없이 스마트폰을 쳐다보는 이 습관이 우리의 정신세계에 가하는 압력은 은밀하고 가공할 만하다. 한 조사에 따르면 업무용 이메일 계정을 가진 미국 근로자 중 59프로가 퇴근 후에도 수시로 스마트폰으로 업무용 이메일을 확인한다. 언제 어디서나 회사를 생각하고 애사심을 고취할 수 있다는 장점에도 불구하고 이런 착취적 습관이 지닌 단점은 명백하다. 일터 밖에서 전자 장비 접촉이 늘어나면 스트레스, 정서 고갈, 부부 갈등 등 부작용도 커진다. 업무 종료 후에도 늘 상사, 동료, 고객과 연결되어 있어야 하는 상황 자체가 심각한 스트레스를 유발하는 것이다. 그리고 이 연결 한가운데에 스마트폰이 놓..